感冒期間別鍛煉

剛感冒，趁著難受還不明顯，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，讓感冒的癥狀減輕一些，結(jié)果反讓小感冒變成大病。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)大量出汗，體內(nèi)的毒素排出較快，表面上看，可以暫時(shí)緩解感冒的癥狀，但會(huì)埋下不小的“隱患”，因?yàn)?，激烈的運(yùn)動(dòng)后大約24小時(shí)內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)免疫抑制的情況，在這段時(shí)間里，免疫細(xì)胞開始“罷工”，進(jìn)行休息調(diào)養(yǎng)，而感冒病毒入侵體內(nèi)，正需要免疫系統(tǒng)與之斗爭(zhēng)，沒(méi)有免疫細(xì)胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能讓小感冒演變?yōu)椴《拘孕募⊙?、肺炎、風(fēng)濕病。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后機(jī)體代謝會(huì)相對(duì)旺盛些，這樣大量消耗體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)等，會(huì)削弱身體的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合，常常經(jīng)不起任何細(xì)菌的攻擊，加重感冒的程度。

增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力是預(yù)防急性上呼吸道感染最好的辦法。如堅(jiān)持有規(guī)律的合適的身體鍛煉、堅(jiān)持冷水浴，提高機(jī)體預(yù)防疾病能力及對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。做好防寒工作，避免發(fā)病誘因。生活有規(guī)律，避免過(guò)勞，特別是晚上工作過(guò)度。注意呼吸道病人的隔離，防止交叉感染等。

感冒時(shí)少吃抗生素

相信很多人都有這樣的習(xí)慣，每當(dāng)感冒、咳嗽、嗓子痛時(shí)，就開始服用抗生素藥物來(lái)治療。筆者自己也不例外，曾經(jīng)一度我很信賴抗生素類感冒藥，因?yàn)樗男Ч_實(shí)是看得見的。

一般感冒不需使用抗生素，只需多喝水、多休息，在感冒流行時(shí)減少出入公共場(chǎng)所。若有咳嗽、有痰、流鼻涕、鼻塞則可依不同癥狀給予藥物治療以減輕不適。上呼吸道感染俗稱感冒，百分之九十以上是由病毒引起，發(fā)燒持續(xù)起伏一至七天，其它癥狀如咳嗽、流鼻涕、鼻塞，大多在一至二周內(nèi)逐漸痊愈。

治療感冒的藥物主要在減輕癥狀，并不能縮短病程。

英國(guó)還出臺(tái)了相關(guān)的行醫(yī)規(guī)定：英國(guó)醫(yī)生不得向患有耳部感染、咽喉腫痛、扁桃腺炎、支氣管炎、感冒、咳嗽等輕微病癥患者開抗生素。因此，醫(yī)生不得不打發(fā)他們回家休息，最多給他們服用一些止痛片。

更有甚者，英國(guó)國(guó)家部門曾耗資數(shù)億英鎊推出一系列廣告和宣傳活動(dòng)，向人們宣講抗生素?zé)o益于感冒和咳嗽的治療。