避免舉、推擠、或拉扯重的東西；放棄或盡量少抽煙，吸煙者的咳嗽可能對發(fā)展或惡化疝氣有加速作用，放棄抽煙可改善血液，加速恢復(fù)過程；少吃易引起便秘及腹內(nèi)脹氣的食物（尤其煮食的雞蛋、紅薯、花生、豆類、啤酒、碳酸氣泡飲料等），多吃高纖維飲食, 包括五谷、谷物、麩皮、和未加工的水果和蔬菜；每天至少喝八杯水可幫助解除便秘；避免、減少打噴嚏；深呼吸可幫助緩和慢性咳嗽。

多數(shù)疝氣無法被防止，但是有可能減少疝氣反復(fù)發(fā)作。以下建議可幫助減少疝氣的復(fù)發(fā)：

保持健康體重

堅持加強(qiáng)腹部肌肉鍛煉

積極預(yù)防、控制便秘，慢性咳嗽

多吃高纖維食物

避免舉、推擠、或拉扯重物；放棄吸煙惡習(xí)

保證小腸不沖擊疝環(huán)口使疝環(huán)口得到治療