相信很多人都想知道有效預(yù)防牙齦炎的方法有哪些？下面請大家仔細閱讀醫(yī)學教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您！

1、刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

2、使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

3、戒煙、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

4、輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的機率，這對牙齒的健康非常重要。

5、清除牙石：你應(yīng)該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石，預(yù)防牙齦炎。

6、經(jīng)常使用漱口水：漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

7、給牙齒補鈣：牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物來強化骨骼。

8、刮舌頭：可能用一些不尖銳的器具去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利于牙齒健康。

9、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

以上就是醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理的有效預(yù)防牙齦炎的方法，您可以把本篇文章中的信息分享給周圍的朋友，引起大家的重視！醫(yī)學教育網(wǎng)小編祝大家身體健康！