關于小兒肥胖癥的預防要點都是什么很多人都不是特別的清楚,為了幫助大家了解小兒肥胖癥的預防要點都是什么,醫(yī)學教育網的小編特為您整理如下:
1、父母、長輩的意見要統(tǒng)一,首先,要取得所有家庭成員的意見統(tǒng)一,尤其是爺爺奶奶輩的。不然他們一心軟,父母一邊督促孩子減肥,爺爺奶奶在背后給孩子補充營養(yǎng)多多,甚至直接對父母的做法直接予以否定,那么,減肥之路必定阻力重重。多喝果汁和水,少喝甜飲料,肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料,這些飲料含糖多、含熱量高,喝多了,寶寶不發(fā)胖才怪。因此,控制寶寶喝碳酸飲料是預防小兒肥胖的重要途徑。平時,媽媽應盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前,媽媽讓孩子喝點果汁,一杯果汁進肚,小小的胃容量也就不多了。
2、均衡飲食,吃肉也要吃蔬菜,肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜歡吃蔬菜,這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴重。因此,父母應逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習慣。孩子的飲食習慣很少是天生的,多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味,而自己每回都躲得遠遠的,反而會讓孩子對它更加反感,從而引起寶寶的偏食。因此,父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候,自己也要做好榜樣。
3、不要暴飲暴食,少食多餐,在幼兒園,孩子們吃飯有時有點,而且媽媽反復向老師交待,孩子吃得差不多了就不用給了。在家里,媽媽也應該注意,不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃,以免把孩子的胃撐大了,這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果,免得到了吃飯時,孩子由于饑餓吃得過多。少看電視,多運動,吃飯的時候,電視里放的大多是卡通片,因此,為了讓孩子安靜、順利地吃飯,父母就讓孩子邊看電視邊喂飯,但是這樣做并不好,這樣很容易導致喂飯過多。另外,父母可以發(fā)現生活中,愛看電視,少運動的孩子大多比較胖。
過度肥胖的小兒不但生活異常,并可發(fā)生心肺功能不全,到了成年期又易出現高血壓、冠心病及糖尿病等并發(fā)癥。因此肥胖癥的預防應從小加以注意,母親孕后期就慶避免增重過多,以防分娩出生體重過大的巨大新生兒,出生后應堅持母乳喂養(yǎng),4~5月前不喂半固體或固體淀粉類食物。嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長發(fā)育監(jiān)測,使這能早期發(fā)現過重肥胖傾向,及時加以糾正。
自幼養(yǎng)成良好的飲食習慣,執(zhí)行平衡膳食,對超重小兒要限制食物攝入量,使體重接近于標準范圍。兒童少年期,特別是青春期容易發(fā)胖,若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時,宜及早加強飲食指導。膳食要遵循少糖、少油,保證蛋白質和多食水果蔬菜的原則,尤其要少吃甜飼料和甜點心。同時要增加運動量,多承擔家務勞動和堅持1~2項體育運動,持之以恒方能見效。并應定期監(jiān)測體重,防止發(fā)生肥胖癥。家長肥胖者宜參與飲食治療,與小兒共餐,能起積極作用。
以上關于小兒肥胖癥的預防要點都是什么的文章由醫(yī)學教育網的小編為您整理,希望小編的文章可以對您有幫助。