關(guān)于“嚴重脫發(fā)怎么辦?不良習(xí)慣要及時糾正!”,相信不少人想要了解相關(guān)問題,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的相關(guān)內(nèi)容分享整理如下,供大家參考。
隨著工作和生活的壓力越來越大,脫發(fā)已經(jīng)逐漸陳偉一種普遍問題,甚至出現(xiàn)禿頂?shù)臓顩r,針對脫發(fā)這一常見病,除了及時采取科學(xué)的治療方法外,自我療法的配合也會對脫發(fā)這種常見病的治療如虎添翼。
力挺科學(xué)治療+自我調(diào)理
不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。
勤洗發(fā):洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
戒煙、酒:吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。節(jié)制飲酒,白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。即使是啤酒,葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日,(即停止飲酒)。
其他:多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)??照{(diào)要適宜。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
哪些方法可以預(yù)防脫發(fā)?
1、少用或盡量不用塑料梳子,因塑料梳子梳頭時,與頭發(fā)摩擦?xí)r容易產(chǎn)生靜電從而給頭發(fā)和頭皮帶來一些不良的刺激。
2、最好不要使用梳齒過密的梳子梳頭,以防止過分的物理外力拉扯導(dǎo)致頭發(fā)脫落,最好使用梳齒密度適中的梳子梳頭,這樣既能防止過分拉扯頭發(fā),又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。
3、勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2-4天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
4、不用脫脂性強或強堿性的洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強,易使發(fā)質(zhì)變差或脫落。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的中性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
5、少抽煙,少飲酒,少食辛辣,油膩食物。
6、消除精神過分的緊張和壓抑,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安容易導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的程度也越重。因此,經(jīng)常進行深呼吸,散步,做松弛體操,消除當(dāng)天的精神疲勞,保持愉快的精神狀態(tài)。
保持頭發(fā)的清潔有助于護養(yǎng)頭發(fā),預(yù)防脫發(fā)。平時應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭的間隔最好是2~5天,洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
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