相信很多在辦公室工作的工作人員經(jīng)常會(huì)感覺(jué)頭痛，那么應(yīng)該怎樣緩解頭痛呢，相信很多朋友都想要知道，為此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編特為您整理如下，希望可以對(duì)您有幫助。

引發(fā)頭痛的主演因素是什么

1.顱內(nèi)外血管擴(kuò)張

2.頭部鄰近器官的局部病變

3.頭部或頸部肌肉持續(xù)收縮

4.顱內(nèi)壓力變化牽拉顱內(nèi)疼痛敏感組織

5.顱內(nèi)外疼痛敏感組織的炎性變化

6.直接壓迫及損傷含有痛覺(jué)的腦神經(jīng)

辦公室工作人員應(yīng)該要如何緩解頭痛

1、不要“卑躬屈膝”：

也許你從不在意你的坐姿，實(shí)際上由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。

2、別“壓”出頭痛來(lái)：

當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時(shí)，大多會(huì)發(fā)現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見(jiàn)的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓“忙”不要太忙，見(jiàn)縫插針地娛樂(lè)一下，“閑時(shí)”也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。

3、緩解辦公環(huán)境：

為了減少頭痛的發(fā)生，一定要注意開(kāi)窗換氣，空調(diào)定期清洗。在崇尚工作、生活快節(jié)奏的今天，人們總是習(xí)慣于“忍痛負(fù)重”，據(jù)世衛(wèi)組織做的調(diào)查表明：37%的白領(lǐng)每月頭痛超過(guò)5天，而超過(guò)60%的受訪者表示是不采取任何治療行為，選擇以“忍痛”來(lái)處理頭痛困擾，僅有10%的受訪者去醫(yī)院就診，大多數(shù)人都不能停下匆忙的腳步給予自己足夠的關(guān)愛(ài)，導(dǎo)致工作效率明顯下降，生活質(zhì)量每況愈下，甚至?xí)幸蝾^痛導(dǎo)致能力喪失的危險(xiǎn)；為此，白領(lǐng)要盡快樹(shù)立科學(xué)的正確的頭痛觀，出現(xiàn)癥狀及時(shí)采取有效的治療措施，只有這樣才能擁有高品質(zhì)的健康生活。

以上就是小編為您整理的有關(guān)辦公室工作人員應(yīng)該要如何緩解頭痛的文章，相信大家在經(jīng)過(guò)對(duì)上文的閱讀后應(yīng)該對(duì)于辦公室工作人員應(yīng)該要如何緩解頭痛都有了一定的了解。小編在這里溫馨提醒辦公室工作人員平時(shí)工作中要經(jīng)常站起來(lái)走動(dòng)一下?lián)Q換空氣，這樣才有利于緩解頭痛的癥狀。