關(guān)于“女人經(jīng)常“痛經(jīng)”別慌,多吃這3種食物,調(diào)理月經(jīng),預(yù)防婦科病!”，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的相關(guān)資料分享給大家，供參考。

引起痛經(jīng)的原因

（1）子宮的過度收縮。

（2）子宮收縮不正常，導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

（3）跟子宮內(nèi)膜以及經(jīng)血中的前列腺素含量升高有關(guān)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中以及經(jīng)血中的前列腺素含量均明顯高于正常婦女。

（4）生殖道畸形：子宮體過分的前傾、陰道橫隔等機(jī)械性阻塞，使經(jīng)血流出不暢，積血而誘發(fā)痛經(jīng)。

痛經(jīng)的危害

1、夫妻性生活不和諧的早期預(yù)兆：

原來，痛經(jīng)只是子宮異常比較明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計，60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

2、婦科疾病的發(fā)病誘因之一：

1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)。臨床觀察證實，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。

3、其他：

痛經(jīng)女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)?也可引起習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等，生命的悲劇戲劇性上演。

下面我們就來看看吃什么食物好

龍眼

龍眼是一種溫暖的食物，女性朋友可以煮一些龍眼茶喝，有一個良好的溫暖的宮殿，也可以緩解痛經(jīng)，改善手腳冰涼的問題，龍眼有很好的滋補作用！不要錯過女性朋友。

桂圓蓮子湯

做法

1、蓮子用清水洗凈；紅棗去核備用。

2、藥材加適量水放入鍋內(nèi)，熬煮30分鐘。

3、最后加冰糖調(diào)味即可飲用。

圖片

枸杞

枸杞可以補血，對女性有著很好的調(diào)理作用。蜂蜜最為最天然的滋補品，味道甘甜，營養(yǎng)又很豐富，價格又很公道，不論是沖蜂蜜水，還是作為食物的調(diào)味，都是很不錯的選擇。

枸杞醪糟釀蛋

做法

1、將銀耳溫水泡發(fā)，撕成小塊。枸杞洗凈，蓮子提前泡軟。

2、鍋內(nèi)放水，煮蓮子至軟，放入銀耳、冰糖煮30分鐘。

3、最后放入醪糟開鍋后，放入打散的鵪鶉蛋，放入枸杞，待紹涼時放入蜂蜜即可。

艾葉

大家應(yīng)該都不陌生吧，對于女人來說是好東西，一些女生會有痛經(jīng)的情況，艾葉是可以治療痛經(jīng)的哦，作用是很強(qiáng)大的，還有止血的作用哦。

艾葉雞蛋餅

做法

1、艾葉切碎，放入容器中，倒入面粉和雞精，再打入雞蛋，混合均勻。

2、平底鍋加熱，放少許油，油熱后把混合好的食材倒入，用鍋鏟把表面抹平，一面煎到金黃色后翻面，直到二面都煎至金黃色，出鍋。

痛經(jīng)的注意事項

飲食均衡

雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

服用維他命

病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，可以較少發(fā)生痛經(jīng)。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者。

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