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這些小妙招或解決失眠問題！開來一起看看吧。
●回到家或者宿舍可以放一喜歡的音樂可以放松心情；
●每天晚上回家后，不要再想白天遇到的不開心的；
●每天睡前喝一杯熱牛奶；
●晚上盡量少吃油膩東西，減少食物對腸胃的負擔；
●每天睡前半個小時，停止玩手機或者看電腦，培養(yǎng)睡意。
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