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這5種癥狀表明你神經(jīng)衰弱

1有逃避幻想

我們都有一種內(nèi)置的情緒韌性元素，它能幫我們度過創(chuàng)傷和焦慮抑郁時期。

逃避幻想是這種天生的防御系統(tǒng)的一部分。大腦的邊緣系統(tǒng)知道你目前所處的狀況會對健康構(gòu)成威脅，因此會發(fā)送出讓你逃離的信號。

2沒有停工休息期

焦慮具有一種累積效應(yīng)，就像水滴滴在玻璃杯里；如果你不經(jīng)常倒空，水就會溢出。

因此，每天都抽出時間來放松是很重要的。在一整天里做20分鐘的正念冥想呼吸練習(xí)，堅持5天，就能減輕焦慮，降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的含量。

3難以做出決定

做決定有困難，哪怕小到早餐吃什么，可能是心理健康狀況不佳的最早警告跡象之一。與此類似，心累的人會感覺被日常任務(wù)壓得喘不來氣。它通常是皮質(zhì)醇過量的一個癥狀，并伴隨著缺乏注意力和集中度。

患者還會有對擔(dān)心做錯事的恐懼，持續(xù)的自我懷疑；即使是做最簡單的事情，也要質(zhì)疑自己的能力。他們還會有難以應(yīng)付的羞辱感。

4退出社交生活

當(dāng)你感覺不知所措時，把自己同別人隔絕開的本能是合乎邏輯的。當(dāng)大腦處于超負(fù)荷狀態(tài)時，你會遠(yuǎn)離進(jìn)一步的刺激，或回避任何需要付出的努力。然而，這也是一種兩難境地。

缺乏社會支持會加重焦慮抑郁，讓人感到孤獨隔絕。當(dāng)你處于這種思維狀態(tài)時，你所看到的一切事物都是負(fù)面的。

5失眠、多夢

神經(jīng)衰弱病人，由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降，神經(jīng)易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒后又難以再睡。

長期如此，勢必形成頑固性失眠。

鄭州金水中醫(yī)院專家講解：緩解神經(jīng)衰弱的3個妙法

1、心理療法

心理醫(yī)生在進(jìn)行心理療法之前，會收集患者詳盡的病史，全面了解后，根據(jù)具體情況再與患者進(jìn)行交流。在進(jìn)行心理療法時，心理醫(yī)生醫(yī)生通過與患者交流，幫助患者正確認(rèn)識疾病，找到病因，改造不良個性，堅定治療信心。

2、胰島素低血糖療法

應(yīng)用胰島素低血糖療法治療腦神經(jīng)衰弱后，患者自覺癥狀改善很快，尤其是對于存在消化系統(tǒng)的癥狀、衰弱狀態(tài)、睡眠障礙和焦慮情緒的腦神經(jīng)衰弱患者療效較好。

3、針灸療法

一般可使用針灸或者是耳針等方法配合中草藥進(jìn)行治療。

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