緩解乳房疼痛的方法是什么？相信這是大家最想知道，最想了解的問題。下面醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)信息，希望對大家了解緩解乳房疼痛的方法是什么能有所幫助。

緩解乳房疼痛的方法是什么？

改吃脫脂乳制品

過量攝入飽和脂肪能增加體內(nèi)雌激素含量，刺激乳房發(fā)生纖維囊性變化。所以建議女性盡量避免食用動物性脂肪，也就是要少吃肉類食物，改吃脫脂乳制品。

不要攝入過多咖啡

一些專家認為，減少咖啡因的攝入量是最有效、也最劃算的治療途徑?？Х纫蚰軓娏掖碳ご萍に氐姆置?，使乳房腫脹疼痛。研究人員指出，每天咖啡因攝入量超過500毫克(大約4杯咖啡的量)的女性，患乳房纖維囊病的危險性是不攝入咖啡因的女性的2.3倍。把咖啡因從日常膳食中剔除出去后，她們產(chǎn)生腫脹疼痛癥狀的幾率下降了60%~65%。除了咖啡外，茶、巧克力和可樂中也含有咖啡因。

提高膳食纖維攝入量

專家表示，除了減少脂肪攝入量之外，還應(yīng)該提高纖維攝入量。纖維能吸收雌激素，并將其排出體外。建議女性把纖維攝入量提高到每天25~30克，這幾乎是大部分女性日平均攝入量的2倍。包括多食用整粒谷物、水果和蔬菜，能增加纖維攝入量。

通過上述信息介紹，相信大家對于緩解乳房疼痛的方法是什么有了一定的了解。因此醫(yī)學教育網(wǎng)小編建議大家，養(yǎng)成良好的生活習慣并結(jié)合良好的飲食習慣可以減輕疾病所帶來的困擾。如出現(xiàn)身體不適，請及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免錯過最佳治療時期，從而導致病情惡化。