妊娠嘔吐是每個(gè)懷孕媽媽或多或少都會(huì)經(jīng)歷的孕期反應(yīng)，很多妊娠嘔吐反應(yīng)特別劇烈的孕婦精神狀態(tài)都不是很好。那么，懷孕初期媽媽如何預(yù)防妊娠嘔吐反應(yīng)？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編來(lái)為您解答：

1、保持良好心態(tài)

對(duì)妊娠及妊娠后的早孕反應(yīng)有正確的認(rèn)識(shí)。妊娠是一個(gè)正常的生理過(guò)程，在妊娠早期出現(xiàn)的輕微惡心嘔吐屬于正常反應(yīng)，不久即可消失，不應(yīng)有過(guò)重的思想負(fù)擔(dān)，保持情志的安定與舒暢。

2、注意飲食衛(wèi)生

飲食除注意營(yíng)養(yǎng)及易消化之外，還應(yīng)避免進(jìn)食不潔、腐敗、過(guò)期的食物以免損傷腸胃。

3、減少誘發(fā)因素

如煙、酒、廚房油煙的刺激，居室盡量布置得清潔、安靜、舒適。避免油漆、涂料、殺蟲(chóng)劑等化學(xué)品的異味嘔吐后應(yīng)立即清除嘔吐物，以避免惡性刺激，并用溫開(kāi)水漱口，保持口腔清潔。

4、保持大便通暢

妊娠后容易出現(xiàn)大便秘結(jié)，應(yīng)多飲水，或用涼開(kāi)水沖調(diào)蜂蜜，還可以多食新鮮的蔬菜、水果，如橘子、香蕉、西瓜、生梨、甘蔗等。

相信大家通過(guò)以上文章內(nèi)容，已經(jīng)知道懷孕初期媽媽如何預(yù)防妊娠嘔吐反應(yīng)。如果有孕期媽媽想要預(yù)防妊娠嘔吐，可以遵循以上的建議嘗試一下。同時(shí)，孕期媽媽也要注意飲食，不要進(jìn)食過(guò)于油膩的食物。