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懷孕時媽媽妊娠嘔吐怎么辦？姜能緩解？

懷胎十月是個幸福美妙的旅程，聽到寶寶像火車發(fā)動那般有力的胎心，感受到寶寶胎動甚至在肚皮上踢出來一個腳丫印兒，看到四維彩超上寶寶可愛的表情，都感覺太神奇了。

可是其中也可能遭遇各種辛苦，比如有人會吐的稀里嘩啦甚至持續(xù)整個孕期，所以就有人調(diào)侃懷孕是「十月的有期徒刑」。

孕吐會影響胎兒發(fā)育嗎？

不用擔心，一般輕中度的惡心嘔吐幾乎不會影響到寶寶；但是妊娠劇吐就會有些影響，低體重兒、早產(chǎn)兒的風險可能會增加。

怎樣才算妊娠劇吐呢？英國皇家婦產(chǎn)科醫(yī)師學院(RCOG)的定義是：妊娠期惡心嘔吐延長并伴有體重減輕超過懷孕前的5%、脫水、電解質(zhì)失衡。

「體重減輕超過懷孕前的5%」這個指標好判斷，但是，是不是脫水了、電解質(zhì)失衡了，還得去醫(yī)院讓醫(yī)生評估。

怎么緩解孕吐？

1.少食多餐，每1——2小時進餐，避免飽腹感。

這是因為吃得太飽，食物在胃里滯留的時間就久，也就更容易往上返。

2.避免辛辣和油膩的食物。

食道和胃連接處有個下食管括約肌，平時這個肌肉附近會有比較高的壓力，可以阻止食物從胃里跑到食管里；而油膩食物和辛辣食物都會引起下食管括約肌壓力降低，從而使食物容易往上返。

3.停用含鐵藥片。

補充鐵劑尤其是鐵元素≥200mg/d時會出現(xiàn)惡心和上腹不適等胃腸道癥狀[3]，所以建議有孕吐反應同時服用鐵劑預防缺鐵性貧血的孕婦暫時停用鐵劑，如果已經(jīng)貧血，那就降低鐵劑的劑量。

4.晨起前吃點清淡高蛋白的食物。

研究顯示，與富含糖類或脂肪的食物相比，富含蛋白的食物更助于減輕孕吐的癥狀；所以晨起可以試試雞蛋羹、無糖酸奶。

5.姜。

與安慰劑比較， 姜更能有效防止惡心。

加拿大婦產(chǎn)科醫(yī)生協(xié)會(SOGC)也推薦用姜改善孕吐癥狀，試驗中采用的姜的形式主要生姜提取物的膠囊，有的試驗是用的每粒250毫克生姜提取物，每天服用4次，持續(xù)服用4天，可以試試。

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