核心提示: 對于貧血的人來說，很多食物都有著補血的效果，比如說動物內臟中含有大量的鐵元素，而動物血液中含有大量的糖化血紅蛋白，莧菜中維生素C和蛋白質賴氨酸，都可以起到補血的效果。其次要積極的運動鍛煉，通過運動配合飲食補血，起到的效果肯定要更好一些。最后，對于嚴重的貧血患者來說，都要通過藥物來補血了。

貧血指的就是血紅細胞的含量低于正常范圍，很多人都有貧血的情況，有些人不以為意，而有些人卻深知貧血的危害。因為貧血不但會造成患者出現(xiàn)營養(yǎng)不良，還有可能導致內分泌紊亂，對于身心發(fā)育都有很大的影響。所以一些患者就想知道：貧血吃什么好呢?下面就來盤點3大補血方法。

一，飲食補血。對于貧血的人來說，通過飲食調理是很好的方法。很多食物都有著補血的效果，比如說動物內臟中含有大量的鐵元素，而動物血液中含有大量的糖化血紅蛋白，莧菜中的維生素C和賴氨酸，都可以起到補血的效果。另外像紅豆，花生，紅棗，也是比較常見的補血食物。

二，運動補血。很多人只注重飲食補血，但卻發(fā)現(xiàn)效果甚微。這是因為有些患者吃的好，喝的好，但吸收性差，所以才引起的貧血。對于這類的貧血患者來說，就要積極的運動鍛煉，通過運動來提高身體素質和吸收消化能力，再去配合飲食補血，起到的效果肯定要更好一些。

三，藥物補血。對于嚴重的貧血患者來說，都要通過藥物來補血了。能夠補血的藥物有很多，比如說雪兒口服液，太太口服液，阿膠膠囊等等，這些都是介于藥物和保健品之間的食物，也有著一定的補血效果。如果想使用中藥來補血的話，則一定要在醫(yī)師的指導下吃藥，這樣才更安全。

上面就是對于補血方法的介紹。最后還想要提醒，貧血是一種慢性病，所以補血也需要一定的過程，并不是馬上就能見效的。所以不管是采取哪種方式來補血，患者都要保持足夠的耐心。而如果通過飲食補血的話，也要講究食物綜合搭配，這樣才能多元化吸收營養(yǎng)。

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