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平時(shí)如何預(yù)防頸椎病

1、不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦：

不要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，建議把電腦稍微抬高一點(diǎn)，這樣讓你的頸椎、眼睛對(duì)著電腦是一個(gè)平視的效果。一個(gè)姿勢(shì)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，要經(jīng)常小范圍的活動(dòng)我們的頸椎。

2、防止頸部受風(fēng)寒：

一定要注意一個(gè)頸椎的保暖，避免空調(diào)直吹。冬天天氣冷的時(shí)候，風(fēng)大的時(shí)候，記得戴個(gè)圍巾保護(hù)頸椎，這是一個(gè)很重要的意義。

3、進(jìn)行科學(xué)的鍛煉：

再有進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，比如說(shuō)游泳還有小燕飛、平板支撐這都不論是對(duì)整個(gè)脊柱來(lái)講，特別是對(duì)頸椎都是一個(gè)很好的保健。

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