關(guān)于焦慮癥的治療方法都有哪幾種很多人都不是特別的清楚，為了幫助大家了解焦慮癥的治療方法都有哪幾種，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編特為您整理撰文如下：

1、心靈重塑療法

心靈重塑療法是針對潛意識改變和內(nèi)心凈化的綜合療法。如果一個(gè)人呼吸是平穩(wěn)的自然內(nèi)心也是平靜的，心靈重塑療法中的觀息法以觀察呼吸的方式，讓內(nèi)心慢慢恢復(fù)平靜，消除焦慮、緊張、不安等情緒。

2、自我催眠療法

焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同時(shí)，還必須使用抗焦慮藥。

3、花精療法

花精療法是直接作于人的各種情緒，而且是溫和且天然的，針對不同情緒，選擇不同的花精服用，可以有效減緩或消除消極負(fù)面的情緒，具有安神的作用，改善人的情緒和生理功能。

4、按摩療法

大部分人在處于焦慮時(shí)，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。這有點(diǎn)類似惡性循環(huán)：焦慮產(chǎn)生腎上腺素，使肌肉緊縮，結(jié)果導(dǎo)致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮。

改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后按摩數(shù)分鐘，按摩太陽穴也可紓解疼痛及治療各種疾病（間接地）。按摩太陽穴里的神經(jīng)，將松弛其他部位的肌肉——主要是頸部。

5、轉(zhuǎn)移注意力方法

假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。

6、注意補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們體內(nèi)缺鈣時(shí)，便容易出現(xiàn)精力不足、精神高度緊張、容易疲勞等癥狀，這時(shí)候便建議多食用含鈣量高的食物，如各種瘦肉、蔬菜、雞蛋等高鈣飲食，或是直接補(bǔ)充高鈣。這些都有助于緩解焦慮癥。

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