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哪些人群易患關節(jié)炎?

2020-11-24 20:11 醫(yī)學教育網
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關節(jié)炎是一種常見的慢性疾病,最常見的是骨關節(jié)炎和類風濕關節(jié)炎兩種,我國目前關節(jié)炎患者估計有1億以上,且人數還在不斷增加。另據統(tǒng)計,我國50歲以上人群中半數患骨關節(jié)炎;65歲以上人群中90%的女性和80%的男性患骨關節(jié)炎。類風濕關節(jié)炎在我國的患病率為0.34%~0.36%,據介紹,類風濕關節(jié)炎病情嚴重者壽命約縮短10~15年。

哪些人群易患關節(jié)炎?

1.體重超標,關節(jié)負荷運轉

研究證明,肥胖者的關節(jié)炎發(fā)病率是正常體重者的4-5倍。因為肥胖帶來的過多負荷,會導致關節(jié)受力不均,加速軟骨邊緣摩擦。

養(yǎng)護建議:保持合適的體重,防止身體過于肥胖、加重下肢關節(jié)的負擔;一旦體重超標,就要積極減肥,控制飲食,減輕重量。

2.過度使用,關節(jié)勞損受傷

關節(jié)是人體骨骼的連接“軸承”,有一定的“使用年限”。

幾十年來的損耗已經讓它疲憊不堪,如果晚年再不養(yǎng)護,可能就會對關節(jié)造成永久性損害。

養(yǎng)護建議:在生活中盡量少上下樓梯、少久站、少抱小孩、少提重物,避免過度負荷讓關節(jié)承受不恰當的壓力,以減少關節(jié)的反復損傷。

同時,搭配科學合理的運動,選擇對關節(jié)傷害較小的方式,如游泳、散步、打太極、騎單車等,對僵硬的關節(jié)十分有好處。

3.受涼刺激,關節(jié)僵硬疼痛

每逢天氣降溫或遇上陰雨天氣,身患關節(jié)炎的人就好像身體自帶“天氣預報”一樣,關節(jié)總會劇烈疼痛。

養(yǎng)護建議:盡量避免長期居住在潮濕、寒冷的環(huán)境里,同時要多注意保暖,必要時戴上四季兼用的保暖護具,防止關節(jié)受涼和受刺激。

4.年齡增長,關節(jié)磨損退化

隨著年齡增長,體內的氨糖開始流失減少而且不再生成,到70歲時體內氨糖基本耗盡,體內缺乏氨糖,會直接影響軟骨細胞代謝,關節(jié)軟骨彈性下降,膠原纖維斷裂,進而導致關節(jié)軟骨不斷退化和磨損,引發(fā)關節(jié)退行性病變。

養(yǎng)護建議:日常生活中,及時補充蛋白質、鈣質、膠原蛋白多的食物,如牛奶、奶制品、黑木耳、魚蝦等,有利于強健骨骼。

以上就是醫(yī)學教育網關于“哪些人群易患關節(jié)炎?”相關介紹,希望能夠幫助到大家,更多資訊盡在醫(yī)學教育網!

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