進入炎熱的夏天，很多人都選擇空調(diào)加冷飲的方式進行解暑降溫。在這里醫(yī)學教育網(wǎng)小編要提醒大家：女性夏天飲食上一定要注意預防宮寒。

1、分辨寒食

除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

2、吃涼尺度

中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

3、吃涼順序

有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，醫(yī)|學教育網(wǎng)搜集整理涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

4、快步走路

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

相信大家通過以上文章內(nèi)容，已經(jīng)知道女性夏天飲食上一定要注意預防宮寒。所以各位女性朋友在日常生活飲食上一定要注意適度吃涼，同時生活中不要過度使用空調(diào)，注意保暖，做好對宮寒疾病的預防。