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什么是更年期?

更年期是指婦女從生育期向老年期過渡的轉化期，介于40-60歲之間，年齡跨度為20年，即從卵巢功能開始衰退到完全停止的階段。更年期包括絕經前期，絕經期和絕經后期。

更年期綜合癥的病狀表現

更年期是卵巢功能逐漸衰退到最后消失的一個過渡階段，婦女一般在45-55歲之間進入更年期在這段時期內分泌功能失調及植物神經系統(tǒng)功能紊亂，加上心理及社會諸多因素的影響，可出現一系列癥狀，如月經紊亂，烘熱汗出，心悸心慌，胸悶憋氣，頭暈耳鳴，失眠多夢，心煩易怒，精神抑郁，記憶力減退，食欲不振，腹脹腹瀉，便秘，浮腫，血壓忽高忽低等等，這一系列癥狀統(tǒng)稱為更年期綜合癥。

中醫(yī)認為，更年期這一系列癥狀主要是人體內陰陽失調、氣血失和所引起。腎為諸陰諸陽之根本，腎陰虧耗，腎陽不足，治應調陰陽，補氣血，使陰陽平衡，氣血調和，臟腑功能恢復，更年期的癥狀才能得以改善。

更年期綜合癥

更年期綜合癥是指婦女在絕經前后，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂、代謝障礙為主的一系列癥候群。更年期綜合癥多發(fā)生于45-55歲之間，其癥狀概括為以下四個方面：

?血管舒縮失調癥狀：表現為潮紅、潮熱、出汗。潮紅發(fā)作同時，有些人還伴有頭暈、耳鳴、頭痛、頭部壓痛感、心慌，血壓升高特別是收縮壓升高或胸部壓迫感。持續(xù)時間為1～15分鐘不等。

?精神神經癥狀：常見的癥狀有：憂慮、抑郁、疲倦、思睡、記憶力減退、易激動、情緒不穩(wěn)定、神經過敏，失眠、煩躁等，如以往精神狀態(tài)屬不穩(wěn)定型，或既往有精神病發(fā)作史者，其更年期精神方面的癥狀就要重些。

?泌尿生殖器的萎縮癥狀：由于雌激素缺乏可使更年期婦女泌尿生殖器發(fā)生萎縮性變化，因此有時可以發(fā)生尿頻、尿急、尿痛、壓力性尿失禁、排尿困難、性交不適感和性欲下降等現象。

?月經紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現。在絕經過渡期會出現月經周期的不規(guī)律、周期延長或縮短、月經量增多或減少。

?婦女絕經后，隨著雌激素分泌的減少，骨質丟失增加，同時成骨細胞功能減弱，骨質吸收加速，導致出現骨質疏松癥。骨質疏松可以在全身骨骼上發(fā)生，但以支持重力的脊柱、髖骨、四肢骨最為明顯。據統(tǒng)計60歲以后婦女與同齡男子發(fā)生骨折之比為10∶1。而一旦發(fā)生骨折，表明骨質疏松已較嚴重，且丟失的骨質很難再恢復。

?更年期后的婦女由于體內雌激素分泌的減少，雌激素對血管的保護作用減退，所以高血壓和動脈硬化的發(fā)病率明顯增加，包括冠心病、深靜脈血栓及腦血管意外。

?更年期還會出現一下情況：血脂升高、肥胖和體型的改變、部分婦女顏面、手背、小腿會出現色素沉著、皮膚松馳、皮膚表皮變薄、彈性降低而出現皺紋、毛發(fā)顏色逐漸變淺、脫落，表現為毛發(fā)稀疏……

如何正確應對更年期

? 更年期是生活中必然經過的時期，在此期間，每個人反應的現象，只有程度輕重，時間長短的差異，而不可能不存在更年期。對此，將要進入和已經進入更年期的人，要有科學的認識和理解，要從知識上、精神上、思想上有準備地去迎接這一自然的生理變化。

?機體在更年期中各方面的功能均不如年輕時期，這是自然發(fā)展的客觀規(guī)律。但是，這時期的機體功能失調不一定都是疾病。更年期的人無論有無癥狀出現，都應該主動積極地進行醫(yī)學檢查和咨詢。一方面通過醫(yī)生的檢查和治療，及時幫助機體功能的恢復。另一方面，也可了解到更年期生理變化常識和防護事項。許多疾病在更年期發(fā)生率變高，但不必為此焦急不安，如果確系有病，也要實事求是，早些治療、調理得當。妄加猜測會導致心理不平衡，精神上的不安定會轉而影響正常機體的生理功能，使機體功能失調更趨惡化，逐漸形成惡性循環(huán)，對身體健康有極大的影響。因此，應該盡量避免這種情況。

?更年期時大腦皮層功能有些失調，反映到心理活動時，常表現為情緒不穩(wěn)定，焦慮，緊張，易激動、憂郁、注意力不集中等癥狀。要注意控制情緒，不能自認為屬于更年期而可以對他人隨意發(fā)脾氣。同時，還要注意消除不良情緒?？蛇m當參加運動，增加生活樂趣，更好地調節(jié)情緒。積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒，這樣可以提高和協(xié)調大腦皮層和神經系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體的潛能，可以提高抗病能力，促進健康，對適應更年期的變化大有益處。良好的心態(tài)可以使更年期的女性提高自己的修養(yǎng)，能以積極的心態(tài)去面對更年期對身體帶來的不適，并積極配合醫(yī)生進行藥物和心理調整。使其盡快度過這一特殊時期。

?有規(guī)律地生活對保持身體健康是很重要的。更年期是人的“多事之秋”，生活、工作負擔均較重，因此，必須注意勞逸適當，生活安排有規(guī)律，睡眠充足，飲食得當，情緒樂觀愉快，從而順利地度過更年期。

?向其家庭成員講解更年期的相關知識，使他們參與其中，給予更年期女性支持和幫助，特別是生活中給予照顧和體諒，降低生活和社會的壓力，陪同其進行適當的體育活動，給予情感上的支持。這些對于緩解焦慮和恐懼心理以及自卑自棄具有積極的意義。同時通過親情、感情交流可以降低孤獨和被遺棄的心理恐慌。

對一些嚴重憂郁癥和更年期偏執(zhí)患者，多采取暗示療法，鼓勵患者積極參加集體活動，轉移患者的注意力，以增強患者的生活興趣及戰(zhàn)勝疾病的信心;還要指導家屬多陪伴、多溝通、多理解，鼓勵患者說出自己的憂慮，以減輕心理壓力，同時傳授自我調節(jié)與自我控制不良情緒的方法。夫妻和睦相處是調節(jié)心理的好配方，還要做到起居有規(guī)律，勞逸結合，避免精神過度緊張和不良刺激。加強身體鍛煉，如散步、練太極拳等，增強全身血液循環(huán)和神經系統(tǒng)的調節(jié)作用，使她們在實踐中認識到健康不僅是沒有疾病或不虛弱,心理、生理、社會的良好適應才是健康人。

?在飲食上，多補充蛋白質，多吃新鮮水果和綠葉菜，攝取足夠的B族維生素，減少食鹽量，禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等，以保護神經系統(tǒng)。有條件時吃些安神降壓食品，如豬心、芹菜葉、紅棗湯、紅果制品、酸棗、桑椹等。

?圍絕經期是婦女絕經前后的一段時期(從40歲左右開始至停經后12個月內的時期)，當您出現以下癥狀時，您該提醒自己可以補充激素了。

絕經相關癥狀：月經紊亂、潮熱、出汗、抑郁焦慮等;泌尿生殖道萎縮相關癥狀：陰道干澀、疼痛、排尿困難、性交痛、反復發(fā)作的陰道炎、反復泌尿系感染、夜尿、尿頻和尿急;骨質疏松的危險因素(含低骨量)及絕經后骨質疏松癥。

激素補充治療是緩解絕經癥狀最有效的辦法，在醫(yī)生指導下及時啟動激素補充治療可預防絕經后骨質疏松、老年癡呆等遠期危害。

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