高血壓是引起心血管疾病的危險因素，高血壓在老年人中最為常見。我們在平時也要做好地高血壓的預(yù)防，那么預(yù)防高血壓的措施有哪些？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理如下：

1、心胸開朗，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，保持健康平和的心態(tài)。如果是長期精神緊張、焦慮、煩躁或長期承受精神上過度負荷的人，很容易得高血壓病。

2、肥胖者高血壓的患病率是正常體重者的2—6倍。所以，應(yīng)多食新鮮蔬菜、水果和雜糧，這些食品含豐富的維生索等，有的還有很好的降壓作用，如芹菜、蘿卜、大蒜、香蕉、山植、西瓜等。這也是預(yù)防高血壓的措施之一。

3、做到戒煙戒酒，吸煙可使血壓升高。大量飲酒可加重心、肝、腎的病變。

4、有高血壓家族史的人更應(yīng)密切注意自己的血壓情況，加強預(yù)防。養(yǎng)成每天按時排便的習(xí)慣，并把它當成一件大事對待。

5、患了高血壓病的人不能降壓過猛或突然停藥。

6、在日常飲食上要注意不能吃過咸的東西，成人每天吃鹽不宜超過6克，同時還要減少脂肪的旗人，防止身體肥胖。

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