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絕經(jīng)前，月經(jīng)會出現(xiàn)什么變化？

月經(jīng)是健康晴雨表，可以告訴我們很多信息，女性應該多給點關注。通常每次月經(jīng)剛來時，經(jīng)血顏色都是較為鮮艷的，隨著時間推移，在體內(nèi)停留時間太長，經(jīng)血顏色變深，會呈現(xiàn)深紅色。

如果在年齡變大后，發(fā)現(xiàn)經(jīng)血顏色越來越淡，由深紅色變成淺紅色，就可能是快要絕經(jīng)了。主要是雌激素分泌量變少，子宮內(nèi)脫落的膜也變少了，經(jīng)血顏色就會變淡。

月經(jīng)周期發(fā)生變化，也是絕經(jīng)信號之一，一般女性月經(jīng)周期是25天-35天左右，若突然周期發(fā)生改變，出現(xiàn)2-3個月來一次，保持幾個月規(guī)律后，又發(fā)生新規(guī)律，反復發(fā)生變化，周期一點規(guī)律性都沒有。

發(fā)生如此變化，女性就別忽視了，趕緊準備迎接絕經(jīng)。子宮內(nèi)的膜脫落數(shù)量減少，不僅會導致經(jīng)血顏色變淡，還會延長月經(jīng)周期。

除此之外，月經(jīng)持續(xù)時間也會有變，本來應該3-7天內(nèi)結束月經(jīng)，絕經(jīng)快要到來時，月經(jīng)持續(xù)時間會變短，很快就能結束，也是受到雌激素影響。

月經(jīng)徹底離開之前，經(jīng)血量會越來越少，前期可能是忽多忽少，隨著年齡增長，雌激素分泌量逐漸減少，經(jīng)血量也會隨之減少，直至絕經(jīng)。

絕經(jīng)后，女性應該如何調(diào)理身體？

絕經(jīng)后的女性，會容易發(fā)生骨骼疼痛，是因為體內(nèi)鈣物質流失較多，不及時補充，導致體內(nèi)鈣物質缺乏，就會容易引起關節(jié)疼痛，或者其它骨骼問題。

為了減少發(fā)生問題，建議多補充鈣物質，同時，還要記得補充維生素D，可以讓身體有效吸收鈣物質。

日常飲食中，可以多攝入牛奶、豆類、奶蛋類或芹菜、薺菜，鈣含量都比較豐富。補充維生素D的方式可以是曬太陽，也可以從食物中補充。

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