健康管理師跨越醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、康復(fù)學(xué)及慢性病管理等多學(xué)科，是健康產(chǎn)業(yè)緊缺的復(fù)合型人才。許多對(duì)健康管理師感興趣的小伙伴都有著“健康管理師：怎樣管理自己的健康？”這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就為大家整理了以下信息，一起來看看吧！了解更多更全健康管理師信息，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

當(dāng)前人群中高發(fā)的疾病是冠心病、高血壓、糖尿病、腦卒中，腦卒中包括缺血性腦卒中，就是老百姓平時(shí)說的腦血栓，拴住了，不能動(dòng)了。其他的還有癌癥，常見的有肺癌、胃癌、大腸癌、乳腺癌。另外，精神疾患的發(fā)病也很常見。這些疾病都屬于慢性病的范疇，都有共同的引發(fā)疾病的危險(xiǎn)因素。

最常見的有高血壓、血脂異常、高血糖（糖尿病和空腹血糖受損或糖耐量異常）、高尿酸、抽煙、酗酒、不運(yùn)動(dòng)、熬夜、睡眠長(zhǎng)期不足6小時(shí)、肥胖或超重、年齡大于50歲、男性或絕經(jīng)期后的女性、遺傳.....等等等等。我們看看這些危險(xiǎn)因素里有多少個(gè)是我們不能控制不能管理的呢？除去年齡、性別和遺傳我們不能控制之外，那么多的危害健康的危險(xiǎn)因素我們都能控制、都能管理。

如何判斷超重或肥胖呢，這里有一個(gè)計(jì)算公式，很簡(jiǎn)單，就是用你的體重（kg）除以你身高（米）的平方，得出的數(shù)值在18.5-24之間就是正常體重，24以上就是超重，28以上就是肥胖。

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