健康管理師證書是國家衛(wèi)健委和人社部共同頒發(fā)的職業(yè)資格證書，是衛(wèi)生行業(yè)的特殊專業(yè)，是具備健康干預(yù)、健康咨詢、健康評估水平的認(rèn)證，近日更是成為兩會(huì)議題，熱度進(jìn)一步提升。為方便廣大學(xué)員報(bào)考學(xué)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)特邀老師專門錄制了健康管理師輔導(dǎo)課程（網(wǎng)課），包括高效定制班和無憂實(shí)驗(yàn)班雙班次，為不同類別的考生提供超值優(yōu)惠輔導(dǎo)，期待你的加入！下面小編接著為大家分享文章：健康管理師考點(diǎn)知識(shí)：生活方式相關(guān)的危險(xiǎn)因素，一起來學(xué)習(xí)啦~

生活方式相關(guān)的危險(xiǎn)因素

影響健康的因素成千上萬，但歸納起來主要有生活方式/行為因素、環(huán)境因素、 生物學(xué)因素、健康服務(wù)因素。膳食不合理、身體活動(dòng)不足及吸煙，成為造成多種慢性病的三大行為危險(xiǎn)因素。預(yù)防慢性病的最好方式就是改善生活方式。減少這些導(dǎo)致慢性病的危險(xiǎn)因素。

（1）吸煙：是罹患心臟病、卒中、癌癥、 嚴(yán)重肺部疾病和其他慢性病的危險(xiǎn)性。

（2）不合理膳食：健康飲食的目標(biāo)是保持恒定理想的體重、預(yù)防疾病和攝入充 足、平衡的各種營養(yǎng)素，攝入豐富的谷 類、蔬菜、水果和豆類以及釆用低脂、 低膽固醇、低鹽、低鈉和低糖膳食。

（3）缺乏體力活動(dòng)。

（4）酗酒。

（5） 壓力。

（6）超重。

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