公衛(wèi)助理醫(yī)師考生中不少人平時學習努力不夠，考前便臨時抱拂腳。加班加點地學習，睡眠、休息的時間減少，而且平時參加的戶外活動也取消了，一門心思地想在考前多往腦中灌些東西，結果便是頭暈、頭痛、失眠、食欲不振也隨之而來，這樣的身體狀況如何能應考呢？

人的生理活動都是有一定的節(jié)律的，無論是體力、情緒還是智力活動都有自己的生物節(jié)律。不僅每月有高潮、低潮，每天也有相應的高潮、低潮。晚上10點以后人體內的各種功能都處于最低潮、注意力不易集中，思維惰性增大，記憶力也減退。所以考前的適當休息有利于考生保持良好的身體狀況，減少焦慮的產生。因為在身體不適、疲倦時容易產生焦慮。

為了避免焦慮的產生，除了要注意充足的睡眠、適當?shù)捏w育鍛煉外，保證營養(yǎng)的供給也是很重要的�？荚囀且环N緊張的腦力勞動，消耗的能量比平時多。所以考生應多吃些含蛋白質、維生素等多的食物。醫(yī)學.教育網整理如：肉、魚、蛋、牛奶、新鮮蔬菜、水果等，以保證有充分的體力。