孕前12個月準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該做的那些事兒

為了迎接寶寶的到來，準(zhǔn)媽媽需要提前一年就做好準(zhǔn)備。在此期間，準(zhǔn)媽媽們要對自己的身體情況有足夠的了解，此外，飲食的調(diào)節(jié)和生活作息的改變也至關(guān)重要。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就給各位準(zhǔn)媽媽介紹一下備孕前12個月都應(yīng)該做些什么，一起來看看吧！

測量體溫

準(zhǔn)媽媽們可以通過測量體溫的方式，更好的掌控自身的生理周期。只有掌控了自身的生理周期，才能知曉最佳的受孕時機(jī)。因此，買一個體溫計對準(zhǔn)媽媽而言很有用。

做一次全身檢查

許多準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為自己身體健康，認(rèn)為沒有到醫(yī)院進(jìn)行全面體檢的必要，這是誤區(qū)。很多隱性問題在一定時間內(nèi)并不會表現(xiàn)出來，準(zhǔn)媽媽們身體上沒有出現(xiàn)異常，不代表身體器官一切健康。以輸卵管為例，許多輸卵管堵塞的準(zhǔn)媽媽在檢查前完全沒有感覺不適，卻因此耽誤了受孕的時間。除了相關(guān)的婦科檢查外，飼養(yǎng)寵物的準(zhǔn)媽媽們還應(yīng)進(jìn)行特殊病原體檢測。對自身情況有充分的了解，是迎接寶寶的首要條件。

注射乙肝疫苗

準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在孕前9~10個月進(jìn)行乙肝疫苗的注射。因為從第一針?biāo)闫?，在此?個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。只有提前注射，才能保證懷孕的時候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失，并且產(chǎn)生抗體。為避免出現(xiàn)“補(bǔ)針”的情況，建議準(zhǔn)媽媽們孕前11個月進(jìn)行注射。

改變生活習(xí)慣

健康的生活習(xí)慣對準(zhǔn)媽媽們而言至關(guān)重要，戒煙戒酒是基本，遠(yuǎn)離咖啡、碳酸飲料等刺激性食物是必須。為了擁有強(qiáng)健的體魄迎接寶寶的到來，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果，保持適量的運(yùn)動。根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行微量元素的補(bǔ)充，為受孕做好營養(yǎng)儲備。

注射風(fēng)疹疫苗

為降低胎兒畸形率，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)在孕前8個月左右注射風(fēng)疹疫苗。風(fēng)疹疫苗注射后2個月，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)復(fù)查看身體里是否產(chǎn)生了抗體。而提前8個月注射是為了保障孕期體內(nèi)的風(fēng)疹疫苗病毒完全消失，不會對寶寶造成影響。

停止服用某些藥類

準(zhǔn)媽媽們都知道藥物對寶寶的傷害，因此備孕期間，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該停止服用一些可能導(dǎo)致寶寶畸形或停止發(fā)育的藥物。，讓身體在受孕前將這些藥物代謝掉。若準(zhǔn)媽媽們患有慢性病，可根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇用藥。

不給牙齒搗亂的機(jī)會

以最好的狀態(tài)迎接寶寶，這當(dāng)然也包括了準(zhǔn)媽媽們的牙齒。牙齒一旦搗亂起來，不僅影響準(zhǔn)媽媽們的健康，嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致寶寶發(fā)育畸形甚至流產(chǎn)。一旦懷上了寶寶，在牙病的用藥上會有許多禁忌，不僅寶寶有威脅，準(zhǔn)媽媽們也難受。因此應(yīng)該在孕前防患于未然。

停止使用避孕藥

避孕藥對準(zhǔn)媽媽們的內(nèi)分泌存在一定影響，為讓受孕時體內(nèi)內(nèi)分泌不出現(xiàn)紊亂，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)提前停用避孕藥，不要因為一些廣告而冒險。

保持好心態(tài)

備孕的準(zhǔn)媽媽們保持好的心態(tài)很重要，出差、加班、熬夜等都可能給自身帶來較大的壓力。輕松愉悅的心情有助于準(zhǔn)媽媽們自身狀態(tài)的調(diào)整，如果條件允許，不妨給自己放個假。一次輕松的旅行，一次愉快的回憶，也許就會成為迎接寶寶的開始。

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