痛經(jīng)吃這些試試，女人對自己好一點(diǎn)！

痛經(jīng)是好多人難以言說的痛，所以今天小編分享本文：痛經(jīng)吃這些試試，女人對自己好一點(diǎn)！

1、富含蛋白質(zhì)的食物

如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。

2、補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物。

如紅棗、蓮子、花生等。

3、還可以飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到醫(yī)治作用。

葡萄酒因?yàn)楹幸掖级鴮θ梭w有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒服情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。

4、具有豐富維生素的蔬菜何水果。

如板栗、核桃、開心果、香蕉等。

5、習(xí)慣性痛經(jīng)者，可在經(jīng)前和經(jīng)后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。

這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經(jīng)期不適。

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