孕期一周應該關注些什么呢

問：孕期一周應該關注些什么呢？

婦幼課堂回復：

【營養(yǎng)】

科學研究發(fā)現(xiàn)，精子的生存需要優(yōu)質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，精氨酸及多種維生素等，如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或許會產生一些”低質”精子。

受孕之前半年內夫婦雙方就可以作好飲食上的準備凈化自身的內環(huán)境，要多吃含葉酸、鋅、鈣的食物。多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進食火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

【孕前檢查】

當你想要一個寶貝的時候，你的身體卻存在著某些疾病，雖然只是一些普通的疾病，卻可能會加重你原本的病情，并且影響你在孕期的健康和胎兒的正常生長發(fā)育，甚至引起胎兒發(fā)育畸形。因此，這些疾病最好在懷孕前得到控制或者治愈，這樣才能使你平安地度過孕期，懷上一個健康寶貝。而孕前檢查就是為了幫助你和你丈夫排除這些健康隱患。

【葉酸補充】

葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來，所以現(xiàn)在習慣把它稱為葉酸。隨著現(xiàn)代醫(yī)學對葉酸的研究逐步深入，它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關系。在我國，葉酸推薦攝入量一般成人是400微克/天，作為準媽媽的您應該是600微克——800微克/天。很明顯，無論您在懷孕以前或是懷孕以后，對葉酸的攝入量都是不夠的，這樣一來，您體內儲備的葉酸也就相對不足?？扇~酸從攝入到在體內儲備需要一段時間，如果您發(fā)現(xiàn)自己懷孕了再去補充葉酸顯然就太晚了。所以，如果您計劃要一個寶寶，應該從懷孕前3個月就開始補充葉酸。

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