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2020年兒科主治醫(yī)師考試時(shí)間延遲了,一些考生在沖刺復(fù)習(xí)階段就放松了,拖延癥犯了!覺(jué)得可以緩慢一點(diǎn),拒絕拖延!用這多出來(lái)的復(fù)習(xí)時(shí)間提升自己的知識(shí)和技能儲(chǔ)備,為考試做準(zhǔn)備!
如何拒絕拖延?下面給你答案!
1、制造緊迫感
把一件事情的最后截止時(shí)間主觀提前,給自己些許緊迫感,例如:你可以算一下在未來(lái)備考時(shí)間內(nèi),拋去自己吃飯睡覺(jué)的9-10個(gè)小時(shí)以及上班或者上課的時(shí)間,剩余的時(shí)間有多少,在剩余的的時(shí)間里又有多少個(gè)小時(shí)是在真真正正的學(xué)習(xí)。根據(jù)剩余時(shí)間,制定相應(yīng)的計(jì)劃表,增加緊迫感。
2、抵制誘惑
抵制誘惑,增強(qiáng)自我控制的能力。我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)可以將自己的手機(jī)調(diào)成飛行模式,電腦放到一邊,(看網(wǎng)課學(xué)習(xí)的小伙伴,可以把自己要學(xué)習(xí)的課程提前下載下來(lái)。)在學(xué)習(xí)兒科主治醫(yī)師課程的過(guò)程中,不分心,直到事情完成后。
3、保持積極心態(tài)
在我們學(xué)習(xí)的時(shí)候告訴自己,我今天想學(xué)習(xí)兒科主治醫(yī)師哪一個(gè)章節(jié),而不是我今天必須學(xué)完什么知識(shí)點(diǎn)。當(dāng)我們告訴自己必須學(xué)完時(shí),自己的內(nèi)心其實(shí)就出現(xiàn)了消極的心態(tài),從而抵觸它。當(dāng)我們告訴自己想學(xué)時(shí),是積極的心態(tài),是發(fā)自內(nèi)心的。
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