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備考兒科主治壓力大?看完馬上解決!

兒科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)過程中,考生朋友們難免因為各種難以記住的知識點而感覺壓力倍增。那么,如何解決問題呢?且聽小編細細道來!

運動減壓法

考生在考前壓力過大,有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力,轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習(xí),體力與腦力勞動相結(jié)合,復(fù)習(xí)兒科主治醫(yī)師考試都是高強度、長時間的腦力勞動,適當?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞,放松緊張情緒。

飲食減壓法

合理科學(xué)安排飲食,不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài),另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),提升身體反應(yīng);蔬菜中的纖維素可增加食物容積,加快胃腸蠕動,使人大便通暢,感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì),可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

轉(zhuǎn)移減壓法

參加兒科主治醫(yī)師考試的考生要學(xué)會自我調(diào)試心情,在復(fù)習(xí)累了的時候適當?shù)姆潘勺约?,出去散散步、看看電視,轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

以上就是小編為您搜集整理的兒科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)緩解壓力的方法,希望對大家有所幫助!準備參加2019年外科主治醫(yī)師考試的考生朋友們現(xiàn)在需要抓緊時間投入復(fù)習(xí)了,贏在起跑線上,讓自己后續(xù)的學(xué)習(xí)更加省時省力。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為此特推出全新網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)課程,三大全程班次供你選擇,高清課件隨時隨地學(xué)習(xí),專家24小時答疑!詳情請戳>>

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