現(xiàn)如今,拖延癥已經(jīng)成了一種非常普遍的現(xiàn)象,有拖延癥的人都會(huì)說“等會(huì)再去,我再躺會(huì);我看完就去。”一堆的理由,然后等著等著,時(shí)間就從自己身邊溜走了。你知道如何改掉它,高效備考藥士/藥師/主管藥師嗎?來跟小編一起看看吧!
拖延癥是長(zhǎng)期的一種自我的行為反應(yīng)習(xí)慣,可以通過下列幾個(gè)方式調(diào)節(jié)自己。
1、制造緊迫感
把一件事情的最后截止時(shí)間主觀提前,給自己些許緊迫感,例如:你可以算一下在未來備考時(shí)間內(nèi),拋去自己吃飯睡覺的9-10個(gè)小時(shí)以及上班或者上課的時(shí)間,剩余的時(shí)間有多少,在剩余的的時(shí)間里又有多少個(gè)小時(shí)是在真真正正的學(xué)習(xí)。根據(jù)剩余時(shí)間,制定相應(yīng)的計(jì)劃表,增加緊迫感。
2、抵制誘惑
抵制誘惑,增強(qiáng)自我控制的能力。我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)可以將自己的手機(jī)調(diào)成飛行模式,電腦放到一邊,(看網(wǎng)課學(xué)習(xí)的小伙伴,可以把自己要學(xué)習(xí)的課程提前下載下來。)在學(xué)習(xí)藥士/藥師/主管藥師課程的過程中,不分心,直到事情完成后。
3、保持積極心態(tài)
在我們學(xué)習(xí)的時(shí)候告訴自己,我今天想學(xué)習(xí)外科主治醫(yī)師哪一個(gè)章節(jié),而不是我今天必須學(xué)完什么知識(shí)點(diǎn)。當(dāng)我們告訴自己必須學(xué)完時(shí),自己的內(nèi)心其實(shí)就出現(xiàn)了消極的心態(tài),從而抵觸它。當(dāng)我們告訴自己想學(xué)時(shí),是積極的心態(tài),是發(fā)自內(nèi)心的。
以上的幾個(gè)小技巧,希望能幫助各位有拖延癥的考生走出困境,高效備考藥士/藥師/主管藥師考試。
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